Reconecta: Trabajo y Vida en Equilibrio

“Dedicarnos en exceso, incluso a lo que amamos, puede no ser lo mejor.”

A menudo, nos sumergimos en lo que nos apasiona. Es nuestra motivación diaria, nuestra fuente económica, y nos da un propósito. Pero, ¿qué pasa cuando eso cambia?

El término ‘Burnout’ se refiere a la respuesta inadecuada al estrés crónico. Según la psicóloga estadounidense Christina Malach, se caracteriza por agotamiento emocional, despersonalización y disminución del rendimiento.

Existe un punto donde el exceso de interacción genera actitudes y comportamientos negativos. Es más, este desorden surge del estrés constante.

Factores como la sobrecarga laboral, falta de control, escasa recompensa, y ausencia de integración pueden causar el “burnout”. Además, las cargas laborales han crecido, haciendo que el trabajo invada nuestro hogar.

Roles poco claros y la falta de autonomía crean un ambiente laboral desafiante y potencialmente tóxico. Y si a esto añadimos esfuerzos no reconocidos, el escenario se complica.

El entorno laboral, la calidad de las relaciones y la cohesión pueden ser cruciales para nuestro bienestar. Sin embargo, la discrepancia de valores entre empleado y empresa puede generar desequilibrios emocionales.

Si experimentas alguno de estos síntomas, podría ser hora de un descanso:

• Fatiga constante.
• Enfermedades frecuentes.
• Dolores de cabeza o musculares.
• Cambios en el apetito o sueño.
• Sentimientos de fracaso.
• Sensación de derrota.
• Pérdida de motivación.
• Perspectiva negativa.
• Indiferencia laboral.
• Procrastinación.
• Uso excesivo de comida, drogas o alcohol.
• Frustraciones dirigidas hacia otros.
• Faltas o retrasos al trabajo.

Escucha a tu cuerpo y comportamiento; podrían estar señalando un “burnout”.

Amar lo que hacemos puede ser el motor de nuestra vida, pero los excesos nunca son buenos. Es tiempo de observar, reconectar y establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra existencia.